Bild­schirme, wohin das Auge blickt.

Ob im Arbeitsalltag oder unserem Privatleben: Computer und Displays aller Art sind eine zentraler Bestandteil unseres Lebens geworden. Aber kaum jemand macht sich wirklich Gedanken darüber, dass dies für unsere Augen Schwerstarbeit bedeutet - und leicht zu körperlichen Auswirkungen führen kann.

Dabei ist es meistens nicht unscharfes Sehen, was wir zuerst bemerken: Sondern Kopfschmerzen, Verspannungen von Rückenmuskulatur und / oder Nackenmuskulatur oder Lichtempfindlichkeit, die durch Ermüdungserscheinungen der Augen, hervorgerufen werden. Auch trockene, gerötete oder brennende Augen können die Folge sein. Ursache dafür ist das angestrengte, konzentrierte und lange Schauen auf den Computer in einer bestimmten Sehdistanz, dies oft in einer unnatürlichen, verspannten Körperhaltung. Man nennt dies auch Computer Vision Syndrom. Häufig blinzelt man zu wenig, so dass die Blinkfrequenz oft halbiert ist. Dies führt natürlich zu trockenen Augen.

Macht vor dem Bild­schirm einen guten Job:

Die Bildschirm­arbeitsplatz-Brille


Eine Lesebrille ist für optimales Sehen in einer sehr nahen Distanz gefertigt. Um den Inhalt auf dem Bildschirm gut erkennen zu können, müssten Sie näher an Ihren Bildschirm herangehen. Das führt leicht zu einer unvorteilhaften Haltung. Dadurch können Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich entstehen.

Je nach den Anforderungen an Ihren Arbeitsplatz können Sie die Gläser Ihrer Arbeitsplatzbrille individuell schleifen lassen, so dass Ihnen ihre Gläser vor allem einen hohen Nahkomfort bieten (bis maximal 2 Meter) oder für eine optimale Raumsicht sorgen (bis maximal 4 Meter). Wir beraten Sie gerne, welche Arbeitsplatzbrille für Sie und Ihr Arbeitsumfeld optimal geeignet ist.

Digitalbrillen


Mit dem ZEISS Digital oder dem Essilor Eyezen Glas können auch jüngere Menschen zwischen 30-45 Jahren entspannt am Bildschirm oder Smartphone sehen.

Digitalgläser unterstützen die natürliche Kopf- und Körperhaltung und verbessern die Lesbarkeit von kleineren Schriftzügen auf digitalen Endgeräten.

Lassen Sie sich von uns beraten!

Gut sehen am Computer – das können Sie selbst noch tun

Hand

Gute Lichtverhältnisse schaffen


  • Die Beleuchtung sollte nicht blenden und sich auch nicht im Bildschirm spiegeln. Am besten ist es, wenn das Licht von hinten in Blickrichtung kommt.
  • Helle Lampen oder Fensterflächen neben dem Monitor sollten vermieden werden. Das überfordert die Anpassungsfähigkeit des Auges und kann Kopfschmerzen verursachen.

Dicke Luft vermeiden


  • Die Luftfeuchtigkeit sollte immer zwischen 40 und 60 Prozent betragen.
  • Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft und steigert das gesunde Befinden.

Monitor richtig platzieren


  • Der Monitor sollte frontal zur Sitzposition und quer zum Fenster stehen. Wichtig ist, dass er möglichst tief steht. Um das zu überprüfen, einfach schauen, wo die Oberkante des Bildschirms liegt.
  • Sie sollte in Augenhöhe oder leicht darunter liegen.

Arbeiten am Bildschirm – Pausen einlegen


  • Nicht nur Ihr Rücken und Ihr gesamter Körper freut sich über kurze Pausen. Auch die Augen benötigen in regelmäßigen Abständen ein wenig Entspannung.
  • Darüber hinaus hilft regelmäßiges Blinzeln. Das verhindert Brennen, Jucken und Augenrötung, denn beim Blinzeln wird die Oberfläche des Auges mit frischem Tränenfilm befeuchtet und die Meibomdrüsen werden massiert. Durch das Starren auf den Computer verringert sich die normale Blinkfrequenz von circa 15 mal Blinzeln pro Minute auf 5 mal pro Minute.

    20-20-20 Regel:
    Alle 20 Minuten, 20 mal Blinzeln und 20 Sekunden in die Ferne schauen.